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Cómo elegir el mejor colchón para los que duermen boca abajo
Tienes mucho que considerar al elegir el colchón adecuado. Pero podría decirse que uno de los factores decisivos más importantes es su posición preferida para dormir. Las personas que duermen boca arriba, de costado y boca abajo tienen diferentes necesidades en un colchón, ya que experimentan diferentes puntos de presión mientras duermen. Y si compartes una cama, también tendrás que tener en cuenta la posición preferida para dormir de tu pareja.
Sabiendo que hay una gran cantidad de opciones, investigamos los mejores colchones sealy para personas que duermen boca abajo. Nuestra investigación cubre muchos factores para elegir su colchón perfecto. Se consideraron el precio, la comodidad, la firmeza, las ofertas de Internet y la durabilidad. Comparamos las reseñas de los clientes entre marcas y en los informes de inteligencia del consumidor. También trabajamos con el quiropráctico Dr. Allen Conrad, BS, DC, CSCS, y obtuvimos su opción de experto.
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Lo primero es lo primero, ¿es malo dormir boca abajo?
Desafortunadamente para los que duermen boca abajo, la respuesta es sí: es malo dormir boca abajo. Según el Dr. Conrad, dormir boca abajo puede causar “hiperextensión de la columna lumbar”. Él dice que agregar estrés a esta parte de la espalda puede provocar dolor de espalda, espasmos y dolor, y debe evitarlo cualquier persona que tenga una afección de la espalda.
Dormir boca abajo no solo causa problemas en la espalda, dice el Dr. Conrad. Esta posición para dormir también puede crear problemas para el cuello porque requiere que lo incline de una manera poco saludable.
“Acostarse boca abajo con la cabeza inclinada causa torsión y extensión de la columna lumbar, lo que puede provocar una enfermedad degenerativa del disco y artritis degenerativa”, dice el Dr. Conrad. “Estas condiciones dolorosas empeorarán con la edad”.
¡Pero no todo está perdido para los que duermen boca abajo! Ciertos ajustes pueden ayudarlo a sentirse más cómodo mientras duerme en su posición preferida. La Clínica informa que dormir con una almohada debajo de la pelvis mientras está boca abajo puede reducir el dolor de espalda.
Echemos un vistazo a algunos de los mejores colchones que existen para aquellos de nosotros que dormimos boca abajo.
Los 5 mejores colchones para los que duermen boca abajo
- Mejor en general: colchón sealy
- El mejor colchón de espuma viscoelástica para personas que duermen boca abajo: Atlas
- El mejor colchón híbrido para personas que duermen boca abajo: América
- Lo mejor para su presupuesto: Luna
- El mejor colchón de lujo: Emma
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