Si no sabes cuál es la mejor posición para dormir, aquí te dejamos una serie de posiciones que puedes aplicar y descansar mejor.
De acuerdo a los expertos, el dormir de una determinada manera puede ocasionar desde problemas en las espalda hasta en qué tanto descansas durante la noche.
Todos hemos estado allí… estás acostado en tu colchón king size y parece que no puedes ponerte cómodo. No importa que des vueltas en la cama, siempre te duele algo. Al acostarte de lado te duele el hombro y en la espalda sientes que no tienes apoyo.
A medida que pasan las horas, echas la culpa de tu malestar a todo menos a la causa real… tu colchón. Así es, su colchón debe ajustarse a su posición de sueño.
Por supuesto, hay muchos otros factores que determinan su nivel de confort, pero la posición para dormir no puede ser suficientemente enfatizada.
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¿Qué debe tener en cuenta para su posición de sueño única?
Dormir de lado
usted tiene dos puntos principales de presión – el hombro y la cadera. Para que esté cómodo, no debe sentir ningún empuje en el hombro o la cadera, y su caja torácica debe estar apoyada.
Durmiente de estómago
Hay cuatro puntos que debe tener en cuenta: la nuca, la parte baja de la espalda, el pecho y las caderas. Los cuatro puntos deben hundirse correctamente en el colchón para mantener el cuerpo recto.
Dormidor de espalda
los dos principales puntos de presión son la parte posterior de los hombros y la parte posterior de las caderas. Ambas zonas contienen huesos muy anchos. Por último, preste mucha atención a la parte baja de la espalda: debe estar apoyada, pero no presionada.
Dormilón combinado
¡tendrás que venir a vernos si este es tu caso! La combinación de puntos de presión para su composición corporal única requiere que veamos cómo encaja en un colchón. ¡Estamos aquí para ayudarte!
