la posición supina

¿Debo evitar la posición supina?

Personas que deben evitar la posición supina

La posición supina es excelente para la mayoría de nosotros, pero no para todos. Si tiene ciertas afecciones médicas, debe evitar la posición supina.

Mujer embarazada

El embarazo es un pasaje maravilloso y mágico para las futuras mamás (y también para los futuros papás). Pero los profesionales médicos sugieren que todas las pacientes embarazadas deben evitar la posición supina. Tiene sentido cuando lo piensas.

Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer cambia rápidamente de forma, tanto por dentro como por fuera. La posición supina puede causar dolores de espalda incómodos y problemas del sistema digestivo. Además, dormir boca arriba durante el embarazo ejerce una presión no deseada sobre los principales vasos sanguíneos, lo que puede disminuir la circulación y disminuir la presión arterial.

Pero, ¿qué pasa si duermes boca arriba? Los médicos aconsejan a cada paciente que comience a hacer la transición a dormir de lado (también conocida como “posición lateral”) al comienzo del embarazo. ¿Qué lado es el mejor? Los investigadores dicen que la posición lateral izquierda es el mejor lado para dormir durante el embarazo. Por lo tanto, vaya de lado a la izquierda durante el embarazo y cambie a su espalda después de que llegue el bebé para obtener los mejores resultados para dormir.

Roncadores crónicos

Los ronquidos son muy comunes y tienden a aumentar a medida que envejecemos. Puede roncar como una motosierra y nunca saberlo a menos que alguien en su hogar se lo diga. Si bien molestar a los demás es un gran inconveniente de los ronquidos, los riesgos para la salud asociados son una preocupación mayor. Desafortunadamente, la posición para dormir en decúbito supino puede empeorar los problemas de ronquido.

¿Por qué es malo para la salud roncar? Primero, puede interrumpir su sueño, lo que puede hacer que se sienta menos alerta y concentrado durante el día. Pero un problema aún mayor es que los ronquidos provocan el engrosamiento de la arteria carótida, que suministra sangre al cuello, la cara y el cerebro. A largo plazo, el daño a la arteria carótida es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.

Personas con apnea del sueño

Los ronquidos también pueden ser un signo revelador de un trastorno del sueño muy grave llamado apnea obstructiva del sueño (AOS). Con la apnea obstructiva del sueño, los músculos de la garganta pueden relajarse y bloquear las vías respiratorias.

Este colapso de las vías respiratorias puede hacer que deje de respirar temporalmente. Puede encontrarse jadeando o ahogándose y despertando abruptamente del sueño.

Estos episodios de obstrucción de las vías respiratorias y respiración pausada pueden causar otros síntomas no deseados, como una presión arterial más alta, un aumento del gasto cardíaco y una frecuencia cardíaca irregular en un paciente con AOS.

Las personas que padecen apnea del sueño a menudo usan un dispositivo de ventilación mecánica que obliga a sus vías respiratorias a permanecer abiertas.

La apnea obstructiva del sueño no es el único tipo de apnea. Existe otra condición llamada apnea central del sueño que ocurre cuando su cerebro no envía las señales correctas a los músculos que controlan la respiración.

Puede tener una combinación de apnea central y obstructiva llamada síndrome de apnea del sueño compleja. También está la hipopnea, una afección en la que las vías respiratorias están parcialmente bloqueadas y la respiración se vuelve lenta y superficial. Las apneas y las hipopneas a menudo ocurren juntas.

Independientemente del tipo de apnea del sueño que tenga, es muy recomendable evitar dormir boca arriba. La posición supina puede hacer que sea más probable que la lengua y los tejidos blandos de la garganta provoquen una obstrucción de las vías respiratorias.

Para muchas personas, cambiar a una postura lateral para dormir puede disminuir los síntomas de la apnea del sueño. Siempre busque ofertas de colchones que le ayuden a mejor la posición para dormir esto seguro que le ayudará a pasar una noche más placentera.

los colchones afectan las alergias

Alérgicas: ¿los colchones afectan las alergias?

Alergias

Las alergias pueden ser un verdadero dolor de nariz. Te enrojeces y te llenas de ira solo de pensar en las alergias. Aquellos de nosotros que los sufrimos pasamos una cantidad significativa de tiempo tratando de evitar provocarlos. Dependiendo de a qué somos alérgicos, ese esfuerzo implica diferentes niveles de “¿Qué hay en él?” “Ustedes se van sin mí” y “¿Tienen un gato?”

Ya es bastante irritante tener que lidiar con alergias al aire libre, en restaurantes y en las casas de amigos y familiares. Se supone que su propia casa es un santuario, pero no siempre funciona así, especialmente para las personas con alergias respiratorias.

Dentro de las paredes de su domicilio, a menudo hay una multitud de alérgenos. Encontrar formas de lidiar con ellos es primordial si desea dormir mejor, respirar mejor y vivir una vida feliz y sin mocos. Tu cruzada contra las alergias comienza con tu dormitorio y, en particular, tu colchón.

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Colchón

Pero,…

¿Cuánto contribuye su colchón al problema y cómo puede mitigar ese efecto?

Las alergias son una falla en el sistema inmunológico. Normalmente, su sistema inmunológico (que está diseñado para proteger su cuerpo de intrusos dañinos e infecciosos) solo reúne sus fuerzas cuando algo peligroso entra en contacto con su sistema. El problema es que el sistema inmunológico no siempre puede distinguir entre amigos y enemigos. A veces, las materias extrañas y las sustancias que son inofensivas o útiles se convierten en objetivos para el sistema inmunológico y pueden causar algunos problemas graves.

Las alergias varían de leves a graves, y los casos más extremos en realidad involucran anafilaxia potencialmente mortal. A veces pueden resultar en afecciones adicionales relacionadas con las alergias, como el asma, que complican aún más las cosas. Ya sean leves, moderadas o graves, las alergias son una afección crónica y rara vez se resuelven por sí solas.

Mujer con alergia

Los alérgenos desencadenan una reacción alérgica. Existe una amplia variedad de cosas a las que las personas pueden ser alérgicas (llamadas “alérgenos”), y se clasifican principalmente en una de tres categorías:

Ingerido: nueces, leche, mariscos, medicamentos o incluso ciertos colorantes alimentarios son todos ejemplos

Contacto con la piel: picaduras y picaduras de insectos, hierba, látex, nailon, etc.

Inhalado: polen, perfumes, contaminación, ciertos productos de limpieza, ya se hace una idea

En muchos casos, si una persona es alérgica a un alérgeno, experimentará una reacción alérgica independientemente de cómo entre en contacto con él. Por ejemplo, normalmente se observa una alergia a las nueces de árbol cuando se ingiere la nuez, pero el contacto con la piel también puede provocar una reacción.

Síntomas de alergia

Los síntomas que experimenta varían según cómo haya entrado en contacto con el alérgeno. Con los alérgenos ingeridos, experimentará la inflamación principalmente a lo largo del tracto digestivo, desde la boca hasta los intestinos, potencialmente con algunas reacciones en la piel también. En caso de ingestión, se espera picazón e hinchazón en la boca y la garganta (incluida la dificultad para respirar por reacciones graves), dolor abdominal, náuseas, vómitos, etc.

En caso de contacto con la piel, busque enrojecimiento e hinchazón, picazón, erupciones cutáneas, eczema, urticaria, etc. En los casos de mordeduras o picaduras, el primer signo es una hinchazón excesiva más allá del sitio de la lesión. Para reacciones leves, busque los mismos síntomas que otras reacciones cutáneas. Para una reacción anafiláctica, espere hinchazón de la cara, boca, garganta o lengua, pulso rápido y una caída en la presión arterial, mareos, sibilancias y dificultad para respirar y / o tragar.

alergias varían de leves a graves

Para el contacto respiratorio, puede anticipar la hinchazón de los ojos, la nariz y la garganta, y picazón en esas áreas. Por lo general, hay una mayor producción de líquidos (tanto moco como lágrimas), congestión y dolor. Para aquellos que sufren de asma, espere los síntomas más severos de la anafilaxia: constricción de las vías respiratorias, sibilancias y dificultad para respirar.

En definitiva, el material de tu colchón algunas veces influye para hacer brotar las alergias así que si piensas cambiar el que tienes por uno nuevo recuerda que hay opciones como el colchon queen size que tiene buen tamaño pero que la textura y suavidad del material es perfecto para una persona que sufre a reacciones alérgicas.