Tips para dejar de roncar

Tips para dejar de roncar

Puede crear el santuario de dormitorio perfecto con los mejores colchones para dormir y alcanzar el descanso perfecto, pero solo será de mucha ayuda si los ronquidos lo mantienen a usted (o a su pareja) despierto por la noche.

¿Tú roncas? No estás solo.

Algunos estudios médicos indican que al menos una quinta parte de los adultos se ven afectados por sus propios ronquidos o por los de su pareja. Si bien los ronquidos en sí pueden no dañar su salud, los efectos de los ronquidos ciertamente pueden hacerlo. Roncar por la noche puede causar fatiga, irritabilidad, apnea del sueño y una serie de otros problemas de salud.

Si bien no existe una cura milagrosa para el ronquido, hay muchas cosas que puede hacer para reducirlo y sus efectos. Identificar la causa subyacente de sus ronquidos puede ayudar a identificar el mejor remedio.

¿Qué causa los ronquidos?

Hay varias causas fundamentales de los ronquidos. Pero primero, es importante saber qué son los ronquidos.

Cuando puedes roncar, es porque el aire tiene problemas para moverse a través de las vías respiratorias en la garganta y los conductos nasales. Debido a que continúa respirando, el aire continuará abriéndose paso a través de la garganta y los conductos nasales, lo que hará que vibre el tejido que recubre las vías respiratorias. Esto es lo que produce ese sonido tan familiar conocido como ronquido.

¿Por qué el aire que respira mientras duerme tiene problemas para moverse a través de las vías respiratorias? Esto puede suceder por varias razones.

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La posición de tu lengua

Dormir boca arriba es quizás la causa más común de ronquidos. ¿Por qué? En esta posición, su lengua se relaja mientras duerme (como todos los músculos de su cuerpo) y puede caer hacia atrás, cubriendo las vías respiratorias de su garganta. Cuando esto sucede, el aire tiene problemas para entrar y salir, lo que hace que el tejido vibre y, en última instancia, le haga roncar.

Problemas nasales o de los senos nasales

Obviamente, cuando estamos llenos de alergias o enfermedades, la mucosidad puede obstruir nuestra nariz y garganta, provocando o empeorando los ronquidos.

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Mujer con bebé recién nacido

Tips para padres con un recién nacido

Guía para padres sobre el sueño

Ser padre de un recién nacido puede ser uno de los momentos más gratificantes de su vida. Oler la leche en los labios del bebé, sentir el calor del bebé acurrucado en sus brazos, pero también, levantar a su pequeño hambriento e impaciente cada 2-3 horas para alimentarlo y cuidarlo.

No es de extrañar que la mayoría de los nuevos padres con los ojos aturdidos no sean capaces de apreciar plenamente su paquete de alegría. Sufren de falta de sueño. De hecho, casi dos tercios de los nuevos padres no duermen lo suficiente según una encuesta.

Cuando eres una madre lactante de un niño de 6 meses, y al mismo tiempo cuidas de un niño de 2 y 4 años como Rebecca Weiss, estás agradecido por cualquier sueño que puedas conseguir. .

“Después de que naciera la bebé Margot, me levantaba cada tres horas”, recuerda Weiss. Se despertaba a la mañana siguiente agotada. “Era difícil concentrarme o tener paciencia con mis otros hijos cuando estaba tan cansado”.

Afortunadamente, hay consejos y trucos para ponerse al día con el descanso, incluso si no obtiene las 7-9 horas completas recomendadas.

La clave para dormir mejor es saber qué esperar en cada etapa del desarrollo del niño. De esta manera, sabrá dónde es probable que ocurra la falta de sueño, aprenderá consejos para un mejor cuidado personal y encontrará formas de dormir más, para que puedan disfrutar plenamente de sus aventuras diarias juntos.

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Dormir mejor como padre de un recién nacido

¿Recuerdas antes de tener hijos cuando te despertabas renovado y listo para empezar el día?

Dormir bien por la noche es la forma en que el cuerpo se recarga y se recupera. Los nuevos padres necesitan esa energía adicional, una enorme paciencia y un pensamiento claro que proporciona el descanso completo para afrontar los desafíos diarios de la vida y mantener la calma para desactivar el drama diario. Los padres deben tomar decisiones responsables en una fracción de segundo y, por supuesto, proporcionar un entorno enriquecedor y estimulante para que su familia prospere.

Pero ¿es posible dormir mejor con un recién nacido?

Sí, si comienza a establecer hábitos de sueño saludables tan pronto como seis semanas después del nacimiento, dice el Dr. Marc Weissbluth, pediatra, distinguido investigador del sueño y autor de varios libros.

Cuando su bebé tenga hábitos de sueño saludables, dormirá más tiempo durante la noche que durante el día, aprenderá a calmarse y volverá a dormirse, tendrá menos dificultades para dormir y, en última instancia, dormirá mejor de por vida.

Según Weissbluth, si sus hijos duermen mejor, usted también lo hará y será más capaz de cuidar y enseñar a su hijo. Un buen consejo para dormir mejor también es conseguir un colchon queen size en el que se sienta cómodo. Dormir en las mejores condiciones ayuda a dormir mejor con un recién nacido.

Fotografía En Primer Plano De La Mano Derecha Del Bebé

 

Mujer tratando de dormir

¿Puede uno pasar tiempo sin dormir?

Si quieres saber qué pasa si una persona puede pasar sin dormir mucho tiempo estas en el lugar correcto, aquí te decimos.

Funciones corporales y alucinaciones

hombre tratando de dormir por un buen tiempo

En nuestra sociedad moderna, el sueño puede ser difícil de conseguir o de rendirse por varias razones. En un mundo acelerado y de alta tecnología como el nuestro, muchos de nosotros sufrimos de horarios poco prácticos, sesiones de estudio que duran toda la noche y una presión inquebrantable de amigos, familiares y de uno mismo para ser el próximo gran éxito. Tales condiciones y estándares de vida conducen rápidamente a trastornos que privan del sueño, como ansiedad, manía y estrés crónico, que nos mantienen despiertos mucho tiempo por la noche con una lista perpetua de preocupaciones. Para aquellas personas desafortunadas que sufren de insomnio (aproximadamente una de cada tres personas ), el sueño no llegará, aunque lo deseen.

Pero que puedes hacer

La falta de sueño es una parte común de la vida que afecta con más frecuencia a algunos que a otros. Claro, puede intentar irse a la cama más temprano, puede hablar con su médico sobre la medicación, puede pagar mucho dinero por una evaluación profesional del sueño, pero, aun así, todavía se encontrará en situaciones que requieren un poco de menos tiempo de sueño, como un bebé recién nacido o una fecha límite inquebrantable.

falta de sueño

Todo lo que realmente puede hacer es tratar de mantener su horario de sueño constante siempre que pueda, brindarle a su cuerpo un lugar fresco, tranquilo y cómodo para descansar con un buen colchon queen size que es uno de los mejores colchones que cubre las necesidades del sueño y el tiempo para dormir. También puede no intentar esforzarse sin dormir durante demasiado tiempo.

Lo más probable es que hayas experimentado de primera mano cómo tu cuerpo se ve afectado por una noche de insomnio, pero ¿eres consciente de los peligros que conlleva una falta prolongada de sueño? Puedes estar a punto de averiguarlo.

los colchones afectan las alergias

Alérgicas: ¿los colchones afectan las alergias?

Alergias

Las alergias pueden ser un verdadero dolor de nariz. Te enrojeces y te llenas de ira solo de pensar en las alergias. Aquellos de nosotros que los sufrimos pasamos una cantidad significativa de tiempo tratando de evitar provocarlos. Dependiendo de a qué somos alérgicos, ese esfuerzo implica diferentes niveles de “¿Qué hay en él?” “Ustedes se van sin mí” y “¿Tienen un gato?”

Ya es bastante irritante tener que lidiar con alergias al aire libre, en restaurantes y en las casas de amigos y familiares. Se supone que su propia casa es un santuario, pero no siempre funciona así, especialmente para las personas con alergias respiratorias.

Dentro de las paredes de su domicilio, a menudo hay una multitud de alérgenos. Encontrar formas de lidiar con ellos es primordial si desea dormir mejor, respirar mejor y vivir una vida feliz y sin mocos. Tu cruzada contra las alergias comienza con tu dormitorio y, en particular, tu colchón.

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Colchón

Pero,…

¿Cuánto contribuye su colchón al problema y cómo puede mitigar ese efecto?

Las alergias son una falla en el sistema inmunológico. Normalmente, su sistema inmunológico (que está diseñado para proteger su cuerpo de intrusos dañinos e infecciosos) solo reúne sus fuerzas cuando algo peligroso entra en contacto con su sistema. El problema es que el sistema inmunológico no siempre puede distinguir entre amigos y enemigos. A veces, las materias extrañas y las sustancias que son inofensivas o útiles se convierten en objetivos para el sistema inmunológico y pueden causar algunos problemas graves.

Las alergias varían de leves a graves, y los casos más extremos en realidad involucran anafilaxia potencialmente mortal. A veces pueden resultar en afecciones adicionales relacionadas con las alergias, como el asma, que complican aún más las cosas. Ya sean leves, moderadas o graves, las alergias son una afección crónica y rara vez se resuelven por sí solas.

Mujer con alergia

Los alérgenos desencadenan una reacción alérgica. Existe una amplia variedad de cosas a las que las personas pueden ser alérgicas (llamadas “alérgenos”), y se clasifican principalmente en una de tres categorías:

Ingerido: nueces, leche, mariscos, medicamentos o incluso ciertos colorantes alimentarios son todos ejemplos

Contacto con la piel: picaduras y picaduras de insectos, hierba, látex, nailon, etc.

Inhalado: polen, perfumes, contaminación, ciertos productos de limpieza, ya se hace una idea

En muchos casos, si una persona es alérgica a un alérgeno, experimentará una reacción alérgica independientemente de cómo entre en contacto con él. Por ejemplo, normalmente se observa una alergia a las nueces de árbol cuando se ingiere la nuez, pero el contacto con la piel también puede provocar una reacción.

Síntomas de alergia

Los síntomas que experimenta varían según cómo haya entrado en contacto con el alérgeno. Con los alérgenos ingeridos, experimentará la inflamación principalmente a lo largo del tracto digestivo, desde la boca hasta los intestinos, potencialmente con algunas reacciones en la piel también. En caso de ingestión, se espera picazón e hinchazón en la boca y la garganta (incluida la dificultad para respirar por reacciones graves), dolor abdominal, náuseas, vómitos, etc.

En caso de contacto con la piel, busque enrojecimiento e hinchazón, picazón, erupciones cutáneas, eczema, urticaria, etc. En los casos de mordeduras o picaduras, el primer signo es una hinchazón excesiva más allá del sitio de la lesión. Para reacciones leves, busque los mismos síntomas que otras reacciones cutáneas. Para una reacción anafiláctica, espere hinchazón de la cara, boca, garganta o lengua, pulso rápido y una caída en la presión arterial, mareos, sibilancias y dificultad para respirar y / o tragar.

alergias varían de leves a graves

Para el contacto respiratorio, puede anticipar la hinchazón de los ojos, la nariz y la garganta, y picazón en esas áreas. Por lo general, hay una mayor producción de líquidos (tanto moco como lágrimas), congestión y dolor. Para aquellos que sufren de asma, espere los síntomas más severos de la anafilaxia: constricción de las vías respiratorias, sibilancias y dificultad para respirar.

En definitiva, el material de tu colchón algunas veces influye para hacer brotar las alergias así que si piensas cambiar el que tienes por uno nuevo recuerda que hay opciones como el colchon queen size que tiene buen tamaño pero que la textura y suavidad del material es perfecto para una persona que sufre a reacciones alérgicas.

Problema para dormir personas mayores

Problema para dormir: personas mayores

El sueño es una de las cosas más importantes de la salud por eso importa saber cómo las personas mayores pueden dormir mejor.

Cómo las personas mayores pueden dormir mejor

Cuando una persona mayor, o cualquier otra persona, duerme mal, podría ser un síntoma de un problema mayor, como ansiedad o una enfermedad no diagnosticada. Pero dormir mejor también puede ayudar a curar estos problemas.

Entonces, para cualquier persona mayor que tenga problemas con su salud, una buena primera pregunta es: “¿Está durmiendo bien?”

Señora leyendo

La mayoría de las veces, la respuesta será:

No. La mitad de las personas mayores informan algún tipo de problema para dormir. Algunos de los problemas de sueño más comunes entre las personas mayores son:

  • Tardar más en conciliar el sueño
  • No dormir tanto
  • Despertarse con más frecuencia durante el sueño
  • No sentirse renovado después de dormir
  • Sentirse somnoliento durante el día
  • Dormir siestas con más frecuencia y más tiempo

Cuando somos jóvenes, el estrés es la causa más común de sueño inquieto o sueño fragmentado. A medida que envejecemos, es más probable que los problemas para dormir sean causados ​​por un problema físico. Los estudios muestran que el 81 por ciento de los pacientes con artritis, el 85 por ciento de los que sufren de dolor crónico y el 33 por ciento de los pacientes con diabetes reportan dificultad para permanecer dormidos.

Cambios en los patrones de sueño son normales

A medida que envejecemos, nuestro sueño cambia. Un estudio de hombres de 16 a 83 años encontró que el tiempo total de sueño disminuyó en promedio 27 minutos por década. Es más probable que las personas mayores se despierten durante la noche. También pasan menos tiempo en el sueño profundo.

Mujeres acostadas en una cama

¿Qué está pasando aquí?

Es una parte natural del envejecimiento, al igual que nuestra vista o el tiempo de carrera de 100 metros empeorando. La parte del cerebro que regula nuestro reloj biológico se deteriora a medida que envejecemos. Y la disminución de los niveles de melatonina, una sustancia química asociada con ayudar a las personas a conciliar el sueño tampoco ayuda.

Pero esta es la cuestión. Todos estos factores afectan a las personas mayores en general: no le dicen exactamente por qué usted, su paciente o su ser querido no duermen bien.

¿Es porque la química de su cuerpo está cambiando? ¿O porque no hacen tanto ejercicio? ¿Es un adicto al trabajo, no menos ambicioso y estresado que cualquier treinta y tantos obsesionado con su carrera?

Cualquiera de estas son causas posibles. Todos somos diferentes.

Si es un adulto mayor o está cuidando a uno, no es tan importante entender por qué alguien no duerme bien como volver a esos viajes programados regularmente al país de los sueños. Sí, un poco más de la mitad de las personas mayores informan problemas para dormir, pero eso significa que hay muchas personas mayores que duermen bien.

Este texto se centra en lo que las personas mayores y sus cuidadores pueden hacer para promover un buen sueño y una buena idea es comparar un colchon king size porque seguro ayudará a obtener un mejor descanso y dormir las horas que sean necesarias para tener una mejor salud.

levantarme temprano

Qué hacer para levantarme temprano

Si quieres saber que consejos te pueden ayudar a levantarte temprano sigue leyendo aquí te compartimos algunos.

Establece intenciones

Establezca sus intenciones de levantarse temprano. Todos hemos escuchado el dicho, “el que madruga se lleva el gusano”, pero probablemente esa no sea una motivación suficiente para levantarse una hora antes de lo necesario por la mañana. Si decide por qué quiere el tiempo adicional en la mañana (y lo convierte en algo significativo y beneficioso para usted), es más probable que se ciña a él. Por ejemplo, si desea comenzar a levantarse una hora antes para hacer algo de yoga matutino para comenzar el día, es más probable que se ciña a su horario de levantarse temprano.

Establece intenciones

Entrénate

Entrénate para despertarte más temprano, gradualmente. Durante la primera semana, configure su alarma entre 10 y 15 minutos antes. La próxima semana, configure su alarma entre 30 y 45 minutos antes. De forma lenta pero segura, puede entrenarse para despertarse más temprano.

Hazte responsable

Hágase responsable. Si no eres el mejor para mantenerte firme, solicita la ayuda de un amigo o de tu pareja. Si eres una de esas personas que apaga la alarma y se da vuelta en sus colchones suaves y reconfortantes, tal vez tu pareja pueda ayudarte a motivarte para que te levantes. O tenga un compañero responsable (como muchas personas hacen en el gimnasio). Si ambos están tratando de levantarse más temprano, envíen mensajes de texto o se llamen por la mañana para demostrar que están levantados y en movimiento, háganse responsables el uno al otro.

Sueño de calidad

Sueño de calidad

Asegúrese de que el sueño que está obteniendo sea profundo y de calidad . Es genial si te vas a la cama más temprano y te levantas más temprano, pero es posible que te sientas muy cansado si no duermes bien en el medio. El sueño profundo es importante para sentirse descansado y recargado por la mañana. El sueño es bueno, el ciclo REM, que es el descanso profundo que obtiene unos 90 minutos después de quedarse dormido, es el objetivo. Por lo tanto, si eres de los que duerme 3 o 4 veces, esos 10-15 minutos de sueño extra pueden ser realmente peores para ti (y una pérdida de tiempo) que si te levantas porque no es un sueño de calidad.

Levantarse temprano no es necesariamente el mejor horario de sueño para todos. No está respaldado universalmente por expertos ni está científicamente probado que sea mejor que quedarse despierto hasta tarde y dormir hasta tarde. Si tiene un horario de sueño que le funcione, ¡eso es genial! Sin embargo, si quieres ver si eres más un madrugador, pruébalo. Solo asegúrate de que duermas bien. Una vez que adquiera el hábito de levantarse temprano, su alarma antes de que salga el sol no le parecerá tan mala y es posible que realmente disfrute del tiempo extra que le brinda ser un madrugador.

<<Más: ¿El té ayuda para dormir?

¿El té ayuda para dormir?

Después de un largo día, puede ser difícil relajarse y apagar el cerebro antes de acostarse en su perfecto colchón matrimonial para tomar té.

Entre la presentación de su gran trabajo, el proyecto de ciencia de su hijo y la ropa que se acumula, es posible que tenga problemas para desestresarse para conciliar el sueño. Si bien hay muchas formas diferentes de ayudarlo a relajarse y descansar después de un largo día (o una semana o un mes), ¿alguna vez pensó en agregar té a su rutina nocturna?

Los ingredientes del té pueden ayudarlo a dormir y el proceso metódico de preparar el té puede ayudarlo a eliminar el estrés y crear una rutina nocturna para promover un descanso más profundo y mejor.

Solo tenga cuidado, porque los diferentes tipos de té contienen cantidades variables de cafeína, lo que hace que algunos sean mejores que otros para beber antes de acostarse. Estamos analizando qué tipos de té beber por la noche y el efecto del té en la forma en que se duerme (y permanece).

Cafeína antes de acostarse

Obviamente, no querrás consumir toneladas de cafeína antes de acostarte. Después de todo, la cafeína es una sustancia química cuya función principal es mejorar el estado de alerta mental. Una vez que consume cafeína, los efectos tardan aproximadamente una hora en activarse y pueden durar de 2 a 5 horas, dependiendo de su dosis. La cafeína se encuentra en muchos productos, pero la mayoría se encuentra en artículos populares como el café, el té y los refrescos.

El té

El té tiene cafeína de forma natural, pero tiene menos cafeína que una taza típica de café o expreso (que también tiene cafeína de forma natural). Matcha, una forma de polvo concentrado de té verde, es el tipo de té más fuerte y tiene aproximadamente la misma cantidad de cafeína que una taza de café. Los tés blancos y negros tienen un poco menos de cafeína que el café o el matcha y los tés de hierbas tienen la menor cantidad de cafeína (muy poca o ninguna).

Pareja tomando té

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maneras de utilizar tus impuestos

2 maneras de utilizar tus impuestos

Pagar la deuda

Dedique su reembolso de impuestos a pagar su deuda. Si bien esta no es necesariamente una forma divertida de gastar su devolución, es una forma inteligente de utilizar su devolución. Si tiene varias tarjetas de crédito con deudas, considere pagar primero la que tenga la tasa de interés más alta.

¿Puede pagar una (o dos) tarjetas en su totalidad?

Eso es incluso mejor.

Pagar la deuda

Otro buen uso de su declaración de impuestos es destinarla a su préstamo hipotecario. Es posible que pueda pagar una parte de su préstamo hipotecario con el dinero de su declaración de impuestos. Nuevamente, no somos expertos en esto, así que hable con un profesional para ver cuáles son sus opciones.

¿Tiene préstamos para estudiantes o para automóviles? Sí, lo adivinaste. También puede destinar su reembolso de impuestos a pagarlos.

Invierta en su casa o automóvil

¿Tiene un grifo que siempre gotea o un inodoro que siempre funciona? Usar sus declaraciones de impuestos para arreglar las cosas de la casa es otra opción inteligente. Estas mejoras no solo solucionarán problemas inmediatos a corto plazo, sino que también pueden ahorrarle en las facturas de servicios públicos a largo plazo.

Decoración de espacio

Invierta su reembolso de impuestos en actualizaciones y renovaciones de viviendas. Muchas actualizaciones se sumarán al valor de su vivienda (¡y le ayudarán a generar valor líquido!). Tal vez finalmente sea el momento de actualizar su baño principal o actualizar electrodomésticos viejos a modelos nuevos y de bajo consumo. También puedes remodelar tu recámara comprando un colchon queen size. Esto es excelente para usted, como propietario, y también puede beneficiarlo cuando llegue el momento de vender.

Lo mismo ocurre con tu coche. Si nunca le repararon el parachoques después de su doblez o si necesita llantas nuevas, invierta el reembolso de impuestos en su automóvil. Nuevamente, esto soluciona el problema inmediato y puede beneficiarlo en el futuro. Cuando llega el momento de vender su automóvil, tener un parachoques liso y sin abolladuras y llantas nuevas puede aumentar el valor de su automóvil.

Las mejores plantas para tu dormitorio

Las mejores plantas para tu dormitorio

Si bien las siguientes plantas serían excelentes en cualquier habitación de su casa, son particularmente beneficiosas en su dormitorio.

Se ha descubierto que muchas de estas plantas ayudan a descansar mejor en el dormitorio acompañada de tu colchon queen size super cómodo suave y reconfortante que te permite tener el descanso que mereces.

La lavanda

No solo es bonita a la vista, sino que también puede ayudarte a descansar mejor. La lavanda es una de las ayudas naturales para dormir más comunes, conocida por ayudarlo a conciliar el sueño más rápido, permanecer dormido y, en general, también mejorar su calidad de sueño.

La hiedra inglesa

También forma parte de nuestra lista de increíbles plantas de interior para el dormitorio, que se ven comúnmente con zarcillos que se derraman sobre la maceta y cuelgan. Se puede entrenar a la hiedra para que crezca en una enredadera o en un aro para obtener una planta de interior de aspecto más interesante. También es fácil de mantener y puede sobrevivir en cualquier cantidad de luz con muy poca agua.

Plantas

La lengua de la suegra

También conocida como planta de serpiente, es un gran purificador de aire, lo que la convierte en una excelente opción para el santuario de su dormitorio. Con hojas altas, verdes y amarillas, también ofrece una imagen interesante para su espacio.

Las orquídeas y las suculentas

También mejoran la calidad del aire en un espacio, específicamente una vez que se pone el sol. Por la noche, cuando se detiene la fotosíntesis, la mayoría de las plantas comienzan a absorber oxígeno y a liberar dióxido de carbono. Las orquídeas y las suculentas, sin embargo, hacen lo contrario, proporcionando una mejor calidad del aire mientras duermes. (¡Las bromelias también hacen esto!) Sin mencionar que ambas son hermosas adiciones a la estética de su dormitorio.

Las plantas de hoja perenne chinas

Son excelentes plantas de interior para principiantes, especialmente (a menudo se las conoce como la planta de interior más resistente). Puede vivir en la mayoría de los entornos y necesita muy poca atención. Además, son bonitas, con hojas puntiagudas de color verde oscuro con patrones blancos, grises y crema. Son otra planta purificadora de aire, lo que las hace ideales para el dormitorio.

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Hombre meditando en dormitorio

Tu santuario es tu dormitorio

Te compartimos una forma asequible de renovar el santuario de tu dormitorio para que vivas en armonía la mayor parte del día.

La vida sería tan aburrida si todos fueran iguales. Lo mismo puede decirse de su dormitorio. Pasas un tercio de tu vida en la cama con un colchon spring air matrimonial (y aún más en tu dormitorio), por lo que debe ser un santuario de descanso y relajación, con toques personales que lo hagan único y tuyo. Si tu dormitorio te aburre, tal vez sea hora de un cambio de imagen.

La mayoría de las personas probablemente no tengan miles de pesos para financiar los cambios de imagen de su dormitorio cada vez que se aburren con la configuración de su dormitorio. Pero eso no significa que no pueda renovar su espacio, hay muchas formas rentables de arreglar su habitación.

Refresque su espacio, recupere su descanso

Transforme su monótono dormitorio en un santuario en el que podrá relajarse y recargar energías. Compartimos nuestra forma favorita de dar nueva vida a su dormitorio sin arruinarse:

Dormitorio

Dale vida a tus muros

Cambiar el color de sus paredes (o agregar una pared de acento) es una forma de bricolaje rentable para arreglar su espacio. Elija un color nuevo y fresco y pase el fin de semana repintando su habitación.

Si pintar es un compromiso demasiado grande, vaya más simple: intente despegar y pegar el papel tapiz. Hay docenas de colores y patrones disponibles en tiendas y en línea. Simplemente pele y pegue para aplicar. Cuando esté listo para quitarlo o cambiarlo, simplemente quítelo de la pared. Los precios varían según la calidad y el tipo de papel tapiz que elija, pero en general, esta es una forma bastante económica de hacer que su espacio se vea elegante y fresco. ¿Todavía te suena demasiado ambicioso? No hagas toda tu habitación. Solo agrega una pared de acento interesante. Agregue un toque de color o patrón en la pared en la que vive su cama para una apariencia nueva y divertida.

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